Therapie voor herstel van burnout

Oververmoeid en overspannen

Een burnout is vaak het laatste redmiddel van je lichaam (en je geest). De burnout is het gevolg van een langdurig proces van overspanning. Als je eenmaal een burnout hebt, heb je in ieder geval geen smoesjes meer om jezelf niet serieus te nemen.

Je bent wellicht niet meer gelukkig in je baan. De dingen waar je eerst energie van kreeg vallen je zwaar. Je bent vermoeid. Je hebt een kort lontje, slaapt slechter. Over het algemeen ben je cynischer óf gelatener. Je hebt geen idee meer waarom je aan het doen bent wat je doet.

Je kunt van allerlei gebeurtenissen stress krijgen: van dagelijkse zaken, tot grote levensgebeurtenissen. Je kunt ook door vaak aan moeilijkheden te denken stress ervaren. Je persoonlijkheid heeft invloed op wat jij als stressvol ervaart en in welke mate. Onzekerheid, perfectionisme, subassertiviteit of plichtsgetrouwheid dragen bij aan stress en burn-out. Ook je stemming en fitheid bepalen óf en hoeveel last je hebt van stress. Ook tal van werkomstandigheden hebben invloed. Onduidelijkheid, gebrek aan terugkoppeling, pesten, veeleisende omgeving, evenwicht tussen belasting en belastbaarheid, inzet op capaciteiten etc.

Als je langdurig last hebt van stress kun je een burn-out ontwikkelen. Je hebt dan de signalen van je lichaam (die je maant om rust te nemen) totaal genegeerd en er niets mee gedaan.

Herstellen van een burnout

Rust nemen is heel belangrijk als je een burn-out hebt. Leren hoe je om kunt gaan met stress en burn-out is minstens zo belangrijk, omdat je door automatische patronen gemakkelijk kunt blijven steken in een burn-out en ook weer gemakkelijk kunt terugvallen.

Zingeving en persoonlijke groei zijn ook een belangrijk onderdeel van een traject. het is belangrijk dat je jezelf hervindt, soms opnieuw uitvindt en dat je de keuzes maakt die voor jou écht belangrijk zijn.

Bijna iedereen die door een burnout heen gaat voelt zich als mens gegroeid. Je bent meer te weten gekomen over jezelf. Je hebt je grenzen leren ervaren. En je weet nu heel goed wat écht belangrijk is. Je hebt ook gezien hoe jij bent op het moment dat je tot de kern komt. De meeste mensen voelen zich positiever, kunnen weer lachen als vroeger, voelen zich gezonder en genieten van de kleine dingen.

Trek op tijd aan de bel!

Je weet waarschijnlijk heel goed van jezelf of je lekker in je vel zit of niet. En als je jezelf niet voorliegt weet je ook dat je er wat aan moet doen (ook al weet je misschien niet wat). Je doet jezelf een plezier door hulp van buiten te zoeken. Ik help je graag!