De impact van een negatief zelfbeeld

Je doet voortdurend je best aardig gevonden te worden, je wilt anderen niet teleurstellen, je wilt voortdurend bevestiging dat je mooi, leuk en OK bent. Maar er onder sluimert een grote twijfel aan jezelf, eigenlijk geloof je dat je niet voldoet en wellicht nooit zal voldoen, dat je niet goed bent zoals je bent. En alhoewel je naar buiten toe mooi weer speelt en een masker opzet, is er onder onzekerheid, kwetsbaarheid en angst. Herken je dat? Het zijn symptonen van een negatief zelfgeloof.

Een negatief zelfbeeld is de oorzaak van veel psychische problemen. Je komt in een spiraal naar beneden. Je kunt niets meer goed doen en je deugt nergens meer voor. Het is lastig daar alleen uit te komen want je neemt eigenlijk alles door een bril van zelfafwijzing waar. Complimenten vertrouw je en geloof je niet bijvoorbeeld. Als je iets goed doet zie je eigenlijk alleen wat beter kan. enz.

Van jezelf inzien dat je in een negatieve spiraal zit is de eerste en belangrijkste stap. Waarschijnlijk begrijp je ook van jezelf dat je gedachten een eigen leven aan het leiden zijn. En dat je dingen van jezelf vindt die waarschijnlijk niet kloppen. Maar ja, het snappen is één, er iets aan kunnen doen...

Ik help je het patroon te doorbreken. Zodat je leert jezelf opnieuw te zien en ervaren: wat je wel bent; waar je kracht en mogelijkheden liggen; wie je bent voorbij gedachten en oordelen. Zo ervaar je stukje bij beetje jezelf op een nieuwe manier, iemand die er altijd al was, maar was ondergesneeuwd onder alle negatieve gedachten over jezelf.

Je zelfbeeld en gevoel van eigenwaarde verbeteren

Ik help je jezelf met liefde, mildheid en compassie te zien. Je leert dat een negatief beeld een reflectie is van denkpatronen in plaats van de werkelijkheid. De zwaarte en terugtrekking kan dan plaats maken voor lichtheid, genieten, authentiek naar buiten treden. Neem hiervoor vrijblijvend contact met me op voor een eerste afspraak.
Psycholoog Sandra de Graaf in Gouda
Sandra de Graaf
  • Ervaren psycholoog
  • Afspraak op korte termijn
  • Geen verwijsbrief nodig
  • Ook in de avonduren

Samen aan de slag?

Je bent met al je vragen of voor het maken van een afspraak van harte welkom.

Contact