Therapie bij angstklachten

Iedereen is wel eens bang. Je schrikt bijvoorbeeld van een voorbij razende auto, een hard geluid of schreeuwende voorbijganger. Angst is een normale reactie op een bedreigende situatie. De angst waarschuwt jou en je lichaam maakt zich klaar om te 'vluchten of te vechten'. Maar angstgevoelens kunnen ook opkomen wanneer er eigenlijk geen gevaar dreigt. Sommige angsten zijn ontstaan vanuit een bedreigende of pijnlijke ervaring als kind, andere angsten zijn weer aangeleerd . Soms fixeert een algeheel gevoel van onveiligheid tot iets wat voor het gevoel onder controle gehouden kan worden en een schijnbaar gevoel van veiligheid geeft. Zo kan bv. smetvrees ontstaan.

Angstproblemen hebben vele gezichten. Het kan bijvoorbeeld zijn dat je bang bent om iets niet goed genoeg te doen, te falen, in sociale situaties zoals een feestje af te gaan, dat je bang bent om verlaten te worden, of je hebt een extreme angst voor vuil of de straat op te gaan. Je ontwikkelt een afweer tegen het voelen van de dreiging of pijn en probeert te vermijden in die situaties te komen. Je bouwt hele verhalen over die situaties en over jezelf, je ondermijnt het vertrouwen in jezelf, je denkt dat je de ervaring niet aankan. Deze angsten kunnen steeds groter worden. Zo groot dat je gaat vermijden om deze angst maar niet te hoeven voelen. Je wereld wordt steeds kleiner en jij wordt steeds eenzamer. De angst belemmert jou zo in je leven.

Wanneer jouw angstgevoelens niet in verhouding staan tot dat waarvoor je bang bent en deze gevoelens een belemmerend effect op jouw leven hebben, is het goed hulp te zoeken. Ik leer je om met angst om te gaan angst-gevoelens te accepteren, en om stap voor stap, ondanks je angst, toch de voor jou belangrijke dingen in je leven te doen.

Ik bied je de hulp die bij jouw probleem en verlangen past, dit kan bestaan uit:

• Oefeningen in ontspanning, adem en lichaamswerk
• Leren voelen van primaire gevoelens die vaak achter angst liggen(pijn en verdriet bv.)
• Doorzien en doorbreken van belemmerende gedachten en patronen
• Oefenen in het ervaren van de realiteit
• Stap voor stap in contact treden met de angst en de vermijdde situaties

Om samen met mij aan de slag te gaan, kun je vrijblijvend contact met mij opnemen. We maken dan op korte termijn een afspraak.