Hulp en coaching bij stress

Gezonde stress hoort bij het leven, de adrenaline die aangemaakt wordt zet ons aan, helpt ons tot juiste actie, het maakt ons alert en geeft focus. Als we te vaak ons stresssysteem aan zetten om bijvoorbeeld te voldoen, om ons aan te passen, om te moeten presteren zonder de ruimte te hebben tot rust te komen ontstaat ongezonde stress. Hierdoor ontstaan allerlei klachten. Het komt erop neer dat je bij herhaling niet jezelf kunt zijn, en ook niet bij jezelf kunt zijn.

In onze maatschappij ligt de lat om te presteren enorm hoog. Daarbij maak je jezelf vaak wijs dat je aan allerlei normen moet voeldoen; je moet zoveel van jezelf. Ik help je wijs om te gaan met stress. Hoe je in het moment dat stress zich voordoet hier mindful mee om kunt gaan. Met ontspanningsoefeningen voor adem, spieren en gedachten. Met behulp van Mindfulness, Heartfulness en Playfulness.

Maar ook zelfvertrouwen ontwikkelen zodat je meer je zelf mag zijn, je dicht bij jezelf kunt staan. Irreële gedachten over wat zou kunnen gebeuren onder de loep nemen en niet meer serieus nemen. Je afstemmen op wat werkelijk is en niet wat je denkt wat is. Contact met je gevoel maken en je gevoel als belangrijke indicator gaan aanwenden om te doen en aan jezelf te geven wat nodig is.

De dagelijkse stress-momenten zullen niet verdwijnen, maar als je een manier weet te vinden om goed met stress om te gaan, dan verdwijnt 'stress' als probleem.

Heb je last van aanhoudende stress?

Blijf er dan niet mee rondlopen, maar kom eens langs. Ik begeleid je hier namelijk graag bij. Neem dus ook gerust vrijblijvend contact met mij op.