Integrale Ervaringsgerichte Therapie en Coaching

Integraal

Mijn aanpak is integraal; ik kijk naar en betrek het totaal van wie jij bent. Waar jij belemmeringen ervaart heeft vaak wortels en zijtakken in andere gebieden. Je denkpatronen en overtuigingen, je gevoels-systeem, je handelingsvermogen, je lichaamsbewustzijn, je adem en energiehuishouding en essentie wie jij bent voorbij gedachten en gevoelens.
Integraal betekent ook dat ik diverse therapie en coachvormen combineer en kijk wat bij jou het beste aansluit. Soms is dat meer op cognitie gedrag gericht (ACT), soms meer gericht op voelen en beleven. Soms meer dieptepsycholgisch: op zoek in het onbewuste aan de hand bv van dromen, visualisatie en imaginatie, soms meer zijnsgericht.

Ervaringsgericht

Begrip en inzicht is één kant van de medaille, maar onvoldoende om duurzame verandering te weeg te brengen. We zijn onszelf vaak aan het redden van pijnlijke ervaringen, aan het voorkomen dat we falen, pijn lijden, en daarmee voeden we onszelf met allerlei beelden over wat zou kunnen gebeuren. In feite zijn we ons gevoel gaan denken en voelen niet meer wat er te voelen is. De directe weg naar voelen wat is, aangaan wat is werkt snel en bevrijdend en doorsnijdt je belemmerende patronen en constructen.

Je leert vooral door nieuwe ervaringen, ervaringen die anders zijn dan je dacht dat ze zouden zijn. De ervaring is altijd veel minder erg dan gedachten erover. In de ervaring leer je dat je lichaam heel goed is toegerust om adekwaat te handelen, om om te gaan met emoties, om te verbinden en om aanweizg te zijn. Wanneer je je aandacht op de gewaarwording richt dan verliezen je spinsels hun onderbouwing. Je gaat je lichaam op een geheel nieuwe manier ervaren. Het ervaren van (blokkades in) gevoelens en emoties, je lichaam, je adem, je energie, verbinding en effect op de ander is een belangrijk onderdeel van de therapie.

Ziekte en disbalans gaan gepaard met het afsluiten voor ervaringen. Door de ervaring toe te staan, te ervaren zonder er concepten op te plakken, de ervaring ruimte te geven vindt heling en transformatie plaats.

Positief

Ik herformuleer een probleem of klacht graag met je naar een verlangen en aantrekkelijk werkdoel, zodat je werkt aan wat je wel wilt en niet in gevecht blijft met wat je niet wilt

Veel van onze problemen hebben hun wortel in het afwijzen van (een deel van) onszelf. We hebben een beeld van hoe we zouden moeten zijn, wat we zouden moeten voelen, wat we zouden moeten kunnen en waar we in ons leven op deze leeftijd zouden moeten staan. Die lat is meestal irreeel, en vergelijking met die lat maakt ons vaak niet erg gelukkig. Geluk zit juist in het accepteren en houden van wie we wel zijn, wat we kunnen, en waar we staan.

Iedereen worstelt wel eens met psychologische problemen, klachten als stress, burn-out, onzekerheid, depressie, angst etc zijn in beginsel normale menselijke processen. In principe zijn we als mens goed uitgerust om hiermee om te gaan. Door ze als ongewenst te labelen, gaan we er de strijd mee aan en worden problemen vaak groter. Ik help je graag je aangeboren mogelijkheden aan te wenden om te verzoenen en er positief mee om te gaan.